jak napisac

[...] na boxa (na poprzednim treningu również to było, lecz bałam się), co prawda dość niski, lecz na początek i to dobre. Moje obawy po części wynikały właśnie z zamartwiania się o to kolano, ale jak widać, nie jest tak źle. Aha! No i rano miałam jeszcze basen, nogi porządnie oberwały. %-) Zmieniony przez - a4leksandra w dniu 2016-02-19 23:27:11

[...] skrecic i smignac nam przed nosem ale nie zdazyl i sie w niego wbilismy. Ortopeda na dzien dobry stwierdzil 'skrecony ledzwiowy odcinek kregoslupa', a co dalej - zobaczymy jak sie zrobi badania... Na pierwsze dni mydocalm forte + dicloreum w zastrzykach. Boli troche mniej, ale cwiczyc sie nie da. Probowalem cwiczyc np. lekko wyciskac lezac, ale [...]

[...] od tego co sie cwiczylo to roznie to wygladalo. ciezko napisac tak ogolnie. silownia byla robiona pod katem sily dynamicznej: polprzysiad + wyskok ze sztanga na barkach, jak najszybsze wyciskanie sztanki stojac z zakonczeniem ruchu nadgarskiem - 15/20 powtorzen. wypychanie sztangi stojac w poziomie-tez jak najszybciej, uginanie ramion [...]

nom juz jakis czas temu aktualnie 21 lat wyspij sie co to za firma, gdzie itp. jak mozesz napisac bo ciezko mi uwierzyc a tak sam jakiesi nfo poszukam ja do konca tygodnia zamierzam odpwiedzic kilka osob i zobaczymy co z tego bedzie na miejscu jesli nie bardzo wypali to warszawo witaj pozdrawiam

zapomniałem napisać ze na w-f w czasie jednego ze starc przeskoczylo mi cos w kolanie niby mi przeszlo wiec chcialem zrobic przysiady w niedziele podczas pierwszego i jak sie potem okazało ostatniego przysiadu poczulem straszny ból podczas próby wstawania i ledwo co wrocilem do domu po treningu na dodatek bylem po skierowanie do ortopedy [...]

Potrzebuje waszej pomocy jak macie 5sekund wolnego czasu i możecie mi kliknac piąteczke to będe bardzo wdzięczny i napisać kto dał to sogiem nagrodze http://odnowa.gazeta.pl/galeria_prac/go:zobacz:15833/ :*

[...] poziomie uzyskałem czas całkowity- 5:11:34sek. -no to ładnie,mógłbyś jeszcze napisać o przejściu z roweru do biegu,czasami lubię sobie poczytać relacje zawodników na ich blogach i kilka razy zetknąłem się ze stwierdzeniem,że kiedy schodzi się z roweru i zaczyna biec to nogi ma się jak kołki,takie uczucie,jak to jest u Ciebie a na ile to prawda???

[...] (sztanga) poprzednio 35kg na łapę. Już paliło -przysiad atg. Jak się bawić, to się bawić :-D zostawiłem 60kg z wykroków i pimpowałem przez 15 minut w seriach takich, jakie dałem radę. -MCNPN 4x3powtx115kg poprzednio 100kg. Bo mogę }:-( -przywodzenie nóg 4x25x7sztabek poprzednio 4x10x10sztabek dziki trening trochę, ale nie chciało mi się [...]

wchuta dzięki a właśnie zapomniałem napisać ze od 2dni nie pije cell pumpa po siłowni...jak robiłem 1 cykl na mono to tez mi rozwaliło żołądek będę starał sie pic jak najwiecej wody żeby przeczyściła organizm sene spokowłaśnie zadek niesamowicie mnie bolito musiałeś mieć nieźle przerąbane na tej wycieczce... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu [...]

[...] być perfekcyjna...no ale cóż trening czyni mistrzatrener bardzo wporządku i widać ze się zna,treningi mamy mieć codziennie od poniedziałku do piątku..i za niedługo jak się uda to w soboty tez...mamy mieć basen tez...no i nie wiem co jeszcze napisać fajnie mi się ćwiczyło ale jest bardzo trudno Relacje z dnia: pospałem sobie nieźle do [...]

Figa, sog :-) Sama mialam to napisac! Jak chlop zakompleksiony to niech se sam dziennik zalozy na treningach dla poczatkujacych %-) Byla raz tu taka jedna, co sobie zalozyla temat, bo chciala zeby jej chlop pozwolil jesc jak my a nie 1000 kcal ;-] dziewczyny, czy faceci sie was tez o pozwolenie pytaja na kazde pierdniecie??? @@-)

"Aha i co wydaje Ci sie że jakis lepszy jesteś bo "na sucho jedziesz"?? ja tez jade na sucho bo przecież odżywki są w Polsce legalne" No dobre, jak wg. Ciebie to oznacza "na sucho" Też pracowałem nie raz ciężko fizycznie, nie traktuje tego jak napisałeś, że nie można brać nawet jak sie umie i za ciężko zarobione [...]

[...] że moderator wyjaśnił wszystko co trzeba. Jak zwykle "oliwa sprawiedliwa", a co poniektórym przyda się lekcja pt.Nauka czytania ze zrozumieniem Tematów takich jak DUDEK podał jest właśnie dość dużo, a ja postarałem się napisać jak najbardziej przystępnie i potocznie ten art. bo z doświadczenia wiem, że nikt nie poczyta czegoś gdzie [...]

Możesz napisać jak robisz (właściwie żona robi) taką pierś? :-)

[...] a juz kilka porcji za mna wiec cos wiecej moge napisac - to wiec tak: ★ naNo vapor rozpuszcalnosc bardzo dobra smak znosny pobudzenie dobre - choc nie ma szlau jak po shocku pewnie z nastepnych tygodniach pojdzie 1,5-2porcje ★ Gakic duze tabsy ale latwo sie lyka + sa slodkie brane razem z Vapor'em - cwiczy sie dobrze sil [...]

no chcialem napisac tak jak bylo. Nie lubie sciemniac kolego !! Chce zeby mnie ludzie ocenili prawdziwie. Mogl bym tam napisac ze mam 48 w lapie(poznal bys ??),ze trenuje 2 lata albo ze nic nie bralem. Wcale nie twierdze ze jestem jakis cud genetyczny. Jesli ktos nawalil w rok na sucho 43 w lapie zaczynajac od 30 cm tak jak w moim przypadku to [...]

Ciężko coś mądrego napisać:-D nowy cykl ale tak naprawdę nie wiadomo jaki jest jego cel:-D/ oprócz ogólnej budowy masy jak piszesz/ Z treningu dziwnie to wygląda: Wtorek bicek i przedramiona przed tricepsem i po tyle samo serii? czyli pewnie bicek odstaje? triceps dzień po klatce i bicku i przedramionach88-O jak dla mnie troszkę blee tricek to [...]

miałem napisać podobnie jak kokosik - myślę że od mniej więcej takiego rozkładu zacznij

[...] już za tydzień :) Ale stało się. Stało się po raz pierwszy od 7 tygodniu. Odpuściłam trening na siłowni. Nie wyrobiłam się z czasem. Ale za to mogę napisać poradnik jak stworzyć pracę licencjacką w 24h :)) Dzisiaj nadrobię wczoraj zamiast interwałów, a interwały przerzucę na jutro. No i siłkę na sobotę na odreagowanie stresów [...]

[...] kiedy gola strzelili jego nominalni zastepcy - Jelen i Brozek ? hyh oni razem w sumie maja 2 strzelone bramki !! napastnicy I Kadry ! hyh...bez jaj moze i franek nie zadupia jak maszynka ale przynajmniej bylby godnym zmiennikiem ! to na pierwszy rzut oka...zobaczymy co czas pokaze...zycze panu Janasowi jak najlepiej bo (odpukac) jak sie noga [...]